• KUNTOILUVUOROT 2010 KANTVIKIN KOULULLA
  Kevät on tullut siihen vaiheeseen, että on syytä aloittaa peruskunnon kerääminen. Soutajilla on 15.1. alkaen jumppa Kantvikin koululla;
         Perjantaina klo 20.00 - 22.00
  ja tämä perjantaivuoro se vasta onkin aikamoinen hien esiin pusertamista, kun Johanna panee ryhmään liikettä ja vipinää.
  Seura, Kirkkonummen Soutajat, tarjoaa sen sinulle itsestäsi välittävä  ja huoltopitävä jäsen. KÄYTÄ TÄMÄ HYVÄKSESI !
  
  Kilpailujaoston terveiset:
  Viime vuoden menestys oli aika kapean soutajajoukon ansiota. Kilpailumielessä meidän täytyy kohdistaa painopiste juuri sekajoukkueen valmentamiseen ja panostaa voimavaroja sekajoukkueen menestymisen eteen. Menestymisen myötä vuosittainen kiinnostus Kirkkonummen Soutajia kohtaan lisääntyy. Olemme jo saaneet uusia kovakuntoisia jäseniä, kun tieto menestyksestä on levinnyt. Samalla on kuitenkin jatkuvasti tehtävä työtä saadaksemme lisää soudusta innostuneita kuntoilijoita ja terveyttä ylläpitäviä harrastelijoita mukaan joukkoomme. Hankimme viime vuonna kilpajoukkueelle oman veneen. Silloin meillä on vielä kaksi muuta venettä joilla voimme soudattaa joukkoja kolmena iltana viikossa. TALKOOT RANNASSA LAUANTAISIN KLO 10-12 Lauantaina 26.9. klo 10-12 alkavat syystalkoot rannassa. Talkoot jatkuvat joka lauantai samaan aikaan, kunnes veneet ja paikat ovat talvikunnossa. PANOKSESI ON TÄRKEÄ!
• SOUTAJIEN MATKA TALLINNAAN 14.3.2009
  Kirkkonummen Soutajat tekee matkan Tallinnaan 14.3.2009. Ilmoittautumiset ja lisätiedot Timo Kuivasniemi (puh. 040 9111819, timo.kuivasniemi(at)elisanet.fi).
  
• SOUTUSTADIONIN ERGOSOUTUVUOROT
  Kevät 2009
  Huom! Kevään 2009 harjoitusvuorot soutustadionilla on peruttu. Sen sijaan harjoittelemme tiistaisin ja torstaisin klo 18-20 Kirkkonummen Palvelutalolla. Ulko-oven aukaisemis-fleximejä saa ostaa Raijalta tai Palvelutalon kassalta hintaan 10 euroa. Tammikuun 15. on soutulaitteen esittelytilaisuus klo 15:00.
  
• Katso vuoden 2009 ohjelma!
  
• Uusi kilpavene
  Kirkkonummen Soutajat ry osti Jouteleen voitokkaan kirkkoveneen viimeisen päälle varustein. Se viritetään soutukuntoon heti avoveden kauden alkuun.
  
• Kirkkonummen Soutajien SSM -joukkueen yhteinen harjoitusleiri Kisakallion Urheiluopistolla lauantaina 17.2. 2008 Lohjalla.
  Ohjelma alkaa klo.11.00 - 12.30 yhteishengen vahvistamisella.
  >12.30 -13.30 ruokailu.
  >13.30 - 14.30 yhteinen palaveri.
  >14.30 -15.30 liikuntatunti maastossa.
  >15.30 - 16.30 vesijumppa altaalla sekä sauna.
  >17.00 Tilaisuus loppuu.
  Pikaiset ja sitovat ilmoittautumiset, jotta tapahtuma voidaan järjestään täysimittaisena!  Kilpailu -ja valmennusjaosto , Timo Kuivasniemi, 040 7521 311 tai timo.kuivasniemi@elisanet.fi.
• Jäsentiedote 3/2007, jossa tietoa mm. syystalkoista 29.9. klo 10:00, syyskauden päättäjäisistä 5.10.2007 klo 18:00, syyskokouksesta 21.11.2007 klo 19:00 ja syyskauden harjoituksista. Kannattaa lukea!
  Ilmoittautumiset kilpailuihin valmennus- ja kilpavastaava Timo Kuivasniemlle, puh. 040 752 1311, timo.kuivasniemi(at)danisco.com
• Avovesikauden aikana jäsenillä on soutuharjoitukset Kantvikissä maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin. Tiistain harjoitusvuoro sopii myös vasta-alkajille. Harjoituksiin mukaan haluavat voivat ilmoittautua Timo Kuivasniemelle tai Pekka Pölöselle (puh. 0400 418 706)
• Jäsentiedote 2/2007, jossa tietoa mm. jäsenmaksuista, testeistä ja avovesikauden harjoittelusta, veneiden kunnostustalkoista 28.4., vuoden soututapahtumista ja ilmoittautumisesta Sulkavan soutuun. Kannattaa lukea!
  Ilmoittautumiset kilpailuihin valmennus- ja kilpavastaava Timo Kuivasniemlle, puh. 040 752 1311, timo.kuivasniemi(at)danisco.com
• Avovesikauden aikana jäsenillä on soutuharjoitukset Kantvikissä maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin. Tiistain harjoitusvuoro sopii myös vasta-alkajille. Harjoituksiin mukaan haluavat voivat ilmoittautua Timo Kuivasniemelle tai Pekka Pölöselle (puh. 0400 418 706)
• 26.05.2007 XI Tiltusoutu Iitissä, matkan pituus noin 20 km
• 03.06.2007 Espoon XI Saariston juhlasouturegatta, matkan pituus noin 30 km
• 06.-08.07.2007 XXXX Sulkavan Soutu, matkan pituus noin 60 km. Soudun joukkueet nimetty!
• 21.07.2007 Kotkan Meripäiväsoutu, matkan pituus noin 10 km
• 11.08.2007 Siltojen Soutu Valkeakoskella, matka noin 19 km
• 18.08.2007 Kirkkonummen Soututapahtuma
• 08.09.2007 Kulosaaren Ympärisoutu Helsingissä, matkan pituus noin 11 km
• - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
• Kirkkonummen Soutajien sekä Kirkkonummen Sanomien yhteinen ergosoutusessio soutustadionilla 31.3.2007 klo 12.30 - 13.30.
  Kaikki soudusta kiinnostuneet kuntoilijamme testaamaan tämän hetkinen kunto. Testauksen suorittaa kokenut Ville Schoultz Solvalllan Urheiluopistolta.
• Kirkkonummen Soutajien kevätkokous ti 20.3.2007 klo 19 Kantvikin koululla
• - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
• Viime vuoden ensimmäinen kilpailu Tiltusoutu oli Iitissä 27.5.2006. Kirkkonummen joukkue sijoittui sekasarjassa komeasti toiseksi!
• Espoon X Juhla-Saaristoregatassa 4.6. Kirkkonummen joukkue tuli kolmanneksi ajalla 2 tuntia 20 minuuttia ja 58 sekuntia. Suoritus oli erinomainen, sillä veneessä oli kolme paikkaa tyhjänä ja soutamassa oli 6 miestä ja 5 naista. Muut joukkueet soutivat pääosin miesten voimin.
• Maailman suurin soututapahtuma Sulkavan Suursoudut oli 6.-9.7.
  - Perjantain yösoutu kirkkoveneellä, lähtö Soutustadionilta 7.7.2006 klo 17:00: 
          Tapahtumarikkaan ja myrskyisen yön jälkeen Kirkkonummen Soutajat pääsivät maaliin sijalla 163.
  - Toinen lähtö yleisessä sarjassa Hakovirralta 8.7.2006 klo 08:30:
          Kirkkonummen Soutajat saavuttivat erinomaisen sijoituksen 24, kun maaliin pääsi kaikkiaan 136 venekuntaa.
• Kirkkonummen Soututapahtuma 19.8.2006 klo 11-14 Suomen Sokerin rannassa Kantvikissä oli suuri menestys: sää suosi, yleisöä oli runsaasti ja vanhat rataennätykset rikottiin reippaasti. Kunnan liikuntalautakunta oli paikalla hyvin edustettuna. Tapahtuman jälkeen se päätti periä yhdistykseltä takaisin sen koko kautta 2006 varten saaman toimintavustuksen, ks. uutinen KS 25.8.2006.  Kirkkonummen kunnanhallitus päätti kokouksessaan 2.10. käyttää asiassa otto-oikeuttaan ja todeta, että toiminta-avustusta ei voi ohjesäännön nojalla periä takaisin, ks. uutinen KS 3.10.2006.
• Viikonloppuna 8.9.2006 oli Kulosaaren ympärisoutu, jonka tulokset ja muuta tietoa edelläolevan linkin päässä..
• Soutukauden päättäjäiset vietämme perjantaina 24.11. Patakukon tiloissa alkaen klo 18.00. Patakukon osoite on Hamppaksentie 24A. Ilmoittautuminen pikaisesti tai viimeistään 16.11.2006 puh. 050-550 2053 tai merja.luoto(a)kolumbus.fi. Kerro kasvis/erikoisruokavaliosta ilmoittautumisen yhteydessä. Seura maksaa ruokailun, jokainen maksaa itse juomansa. Kuljetukset paikalle ja sieltä pois hoitaa jokainen itse.
• Seuran syyskokous pidetään perjantaina 1.12.2006 klo 18.30 Kantvikin koululla. Asialistalla mm. jäsenmaksuista päättäminen, toimintasuunnitelma, talousarvio, johtokunnan jäsenten ja varajäsenten valinta jne. Kokouksessa kahvitarjoilu. Tulethan mukaan päättämään ja vaikuttamaan!

Kirkkonummen Soutajien talvikauden harjoitukset alkavat seuraavast:

• Paikkana Sokerin Sopuli-sali. Harjoitukset soutua vahvistavaan jumppaan alkavat tiistaina 03.10.2006 klo 17.30-18.30, seuraava jumppa on torstaina 5.10.2006 klo 17.30-18.30.  Jumpat jatkuvat aina kevääseen 2007 saakka samaan aikaan klo.17.30 alkaen.  Kyykkyjä ja jalkojen kestävyyttä pitää talvikautena harjoitella vähintään kaksi kertaa viikossa riittävän suuria määriä.  Näissä jumpissa luodaan pohja sille että jalat todella kestävät soutupotkun Sulkavalla.
• Kantvikin koululla sulkapallo alkaa 6.10.2006 aina perjantaisin klo. 19.30 - 20.30. Tämä harjoitus on tarkoitettu virkistämään soutajia.
• Soutustadion Helsinki: Ergoharjoitukset ovat lauantaisin alkaen 18.11.- 9.12.2006 ja jatkuen joulun jälkeen 6.1.-3.2. ja 10.3.-17.3.2007, aina klo 12.30-13.30. Ergoharjoituksissa voidaan testata kauden alkukunto ja keväällä miten paljon kestävyys ja voima on lisääntynyt harjoituskauden aikana. Ergolla järjestetään kilpailuja pitkin talvikautta. Noin tunnin kestävät treenit vedetään ohjatusti ja niidenjälkeen on mahdollisuus peseytyä ja saunoasoutustadionin tiloissa - myös avantouinto on mahdollinen.
• Sauvakävelyharjoitukset alkavat keskiviikkona 18.10.2006 Kanvikin pururadalla tai Jerikonmäellä sopimuksen mukaan. Harjoitukset jatkuvat lumen tultua sitten hiihtämällä. Kauko Kaasinen varmasti antaa hiihtotekniikasta meille opetusta. Lisäksi voimme suunnitella jonkin yhteisen hiihto - muun tapahtuman yhdessä toteutettavaksi.
• Huhtikuussa aloitamme veneen kunnostamisen ja siirrymme välittömästi jäiden lähdettyä avovesiharjoitteluun.